공지사항

제목 [기능회복사업] 자가운동교육! (굳은 목과 등을 풀어주는 일자목 스트레칭)
등록일 2021-05-12 조회수 431 작성자 관리자
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안녕하세요, 화성시서부노인복지관입니다.

 

 매월 둘째주 수요일 어르신들께 가정에서도 따라할 수 있는 부위별 운동을 영상으로 제공하게 되었습니다 

 

5월 자가운동교육은 굳은 목과 등을 풀어주는 일자목 스트레칭입니다!

일자목을 장기간 방치하면 목과 어깨 근육 및 힘줄에 과부하가 걸리면서 목디스크로 이어질 수 있습니다.

전문의들은 통증을 해결하기 위한 직접치료도 중요하지만  꾸준히 바른목 정렬을 위한 스트레칭을 권장합니다.


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쉽고 간단한 동작이니  꾸준히 따라해 주세요~

  

<출처: 자생한방병원>


6월에도 자가운동교육!으로  만나뵙도록 하겠습니다!

 

어르신들의 '지금'이 행복한 화성시서부노인복지관 / 031-8077-2605

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